文章摘要
不適宜到西藏旅行的人心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。
你如果從未進過高原，那么建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。
患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高于其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。
進藏前身體準備直接受高原環境挑戰的是人的身體，那么，怎樣才能做到有備無患，順利適應高原環境呢？
① 有研究表明：進藏前每天進行一定的長跑鍛煉的小組高原病的發病率明顯低于沒有進行鍛煉的對照組。所以進藏前進行體育鍛煉不僅可以增加體力，還有利于提高機體對缺氧的耐受力。具體鍛煉項目因人而異，比較適宜的項目有長跑、乒乓球、羽毛球、籃球、游泳等。
② 進藏前進行一些必要的身體檢查，了解身體大致狀況，可及時發現不宜進入高原的一些疾病，比如嚴重的心血管病、腦血管病、腎病、嚴重肝病及肺部感染性疾病等。
③ 進藏前兩天進行充分的休息，避免疲勞。
④ 進藏前避免上呼吸道感染，如果感冒，應該待感冒得到控制后再進藏。
⑤ 服用適當的預防高原病藥物，如紅景天膠囊（大一些的藥店均有售）。
⑥ 保持樂觀的心態，保持能夠戰勝任何困難的信心。
⑦ 到達
西藏后最好在賓館休息半天以適應環境，不要興奮地到處亂晃，剛到的第一第二天最好不要洗澡。
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