滑雪運動是指人們成站立姿態，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。\"立\"、\"板\"、\"雪\"、\"滑\"是滑雪運動的關鍵要素。 滑雪運動如今在冬季廣泛開展，了解滑雪常識才能更加有效的掌握滑雪這項運動。
滑雪運動是指人們成站立姿態，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的運動。\"立\"、\"板\"、\"雪\"、\"滑\"是滑雪運動的關鍵要素。 滑雪運動如今在冬季廣泛開展，了解
滑雪常識才能更加有效的掌握滑雪這項運動。
滑雪運動從歷史沿革角度可劃分為古代滑雪、近代滑雪、現代滑雪；從滑行的條件和參與的目的可分為實用類滑雪、競技類滑雪和旅游類（娛樂、健身）滑雪。實用滑雪是將滑雪升華為在特定的環境條件下，運用比賽的功能，達到競賽的目的。娛樂健身（旅游）滑雪是適應現代人們生活、文化需求而發展起來的大眾性滑雪。
以上三類滑雪運動，從其所要求的器材、場地、設備及運動技術的形式來看，要達到的目的雖基本雷同，但作用和其他一些方面還是有很大差異。下面重點談談競技滑雪和旅游滑雪的特色。
滑雪運動(特別是現代競技滑雪)發展到當今，項目不斷地增多，領域不斷在擴展，目前世界比賽正規的大項目分為：高山滑雪、北歐滑雪(越野滑雪、跳臺滑雪)、自同式滑雪、冬季兩項滑雪、雪上滑板滑雪等。每大項又分眾多小項，全國比賽、冬奧會中幾十枚耀眼的金牌激勵人們去拼搏、去分享。純競技滑雪具有鮮明的競爭性、專項性，相關條件要求嚴格，非一般人所能具備和適應。旅游滑雪是出于娛樂、健身的目的，受人為因素制約程度很輕，男女老幼均可在雪場上輕松、愉快地滑行，飽享滑雪運動的無窮樂趣。由于高山滑雪具有驚險、優美、自如、動感強、魅力大、可參與面廣的特點，故高山滑雪被人們視為滑雪運動的精華和象征，更是旅游滑雪的首選和主體項目。通常情況下，評估人們滑雪技術水平的高低，多以高山滑雪為尺度。
近期出現的旅游滑雪項目還有單板滑雪、超短板滑雪、越野滑雪等。其中越野滑雪是在低山丘嶺地帶(平地、下坡、上坡各約占1/3長距離滑行，雖然遠不如高山滑雪的樂趣和魅力，但從安全和健身角度而言，更具有廣泛的參與性。超短板滑雪、單板滑雪(雙腳同踏一只寬大的雪板)比高山滑雪更具有刺激性，技術更靈活，在中國尚未普遍開展。
高山滑雪的規范競賽項目有：滑降、超級大回轉、大回轉、回轉、全能等。高山滑雪的技術種類很多，如不同的滑雪技術，多變的轉變技術，應急的加速、減速、停止技術，驚險的跳躍技術及特殊技術等。一般初學者應根據自身的體育素質、年齡、滑雪基礎、場地條件，可投入的時間等因素，選取滑雪入門的最優方案。初學者切忌：求急、隨意、莽撞，因滑雪運動是在滑動中操縱技術，重心不易控制，易形成錯誤動作，故應在入門的一天起，就應在專業技術人員嚴格指導下，在姿勢、要領、動作方面做到三正確，從練習基本動作起步，扎實掌握接校功底，為以后的提高奠定基礎。要高度認識到滑雪錯誤的姿勢和技術一旦形成，極難糾正，會留下深深的遺憾。
高山滑雪常識
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1.應仔細了解滑雪的高度、寬度、長度、坡度以及走向。滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況根本就來不及做出反應，這一點對初學者尤其重要。
2.了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐。
3.要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平，最好能請一名滑雪教練。
4.在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。
5.在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離。
6.在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來的滑雪者。
7.滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動。
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初級滑雪者必備常識
對于很多初次滑雪的人來說這些準備是非常重要的：
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1.滑雪初學者是否需要購買全套裝備？
由于購買整套的滑雪設備價格比較高，因此初學者無須全套購買，但是有條件的人一定要購置一雙自己的滑雪鞋。這是因為國內的滑雪場大多沒有烘干機及滑雪鞋的消毒設備，因此，穿著雪
場提供的滑雪鞋時，會感覺鞋內比較潮濕，不舒服。自己購買滑雪鞋的好處在于，保暖性能好，符合自己的腳型，穿著舒適。
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2.滑雪者應如何選擇雪板和雪杖？
初學者選擇雪板時，可選擇與自己身體等高，或比自己低5-10厘米的，不要用太長的雪板，否則難以控制。初學者購買時可以向專業人士咨詢一下，因為不同品牌提供的雪板性能方面存在一定差異，但一般初級板都比較結實。選擇滑雪杖時，可讓自己的肘部形成90度，握住滑雪杖，雪杖杖尖觸地，這樣的雪杖長度是比較安全的。
3.選擇滑雪鞋需要注意哪些問題？夏季如何保養雪鞋？
選擇雪鞋的原則是合腳，以腳尖剛剛碰到鞋頭為宜。雪鞋的保養很重要，到了夏季，要將雪鞋的鞋膽取出晾干，外殼中塞入一些干燥的報紙等物將其中的潮氣吸干，這個過程需要2-3天的時間，然后將鞋膽放回，再次塞入報紙，起到防潮、防止變形的作用。外面的鞋扣要扣好，也是為了防止雪鞋變形。
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4.滑雪時，應穿著什么樣的內衣？
滑雪時，最好不單獨穿著棉質內衣，因為運動時棉質品能大量吸收人體排出的汗液，一旦人靜下來，汗液則很難在短時間內揮發，棉內衣會將皮膚表面的熱量帶走，使人產生寒冷的感覺。
建議可將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿，然后在外面套一件彈性棉背心，這樣身體排出的汗液就會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。如果經濟條件允許，可以選一件絲普綸材料制成的內衣，這是國際上一種先進的材料，內層本身不吸水，外層是棉質品，穿著舒適。
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5.滑雪過程中，如何防止摔倒時衣服進雪？
如果沒有穿著專業滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子、手腕、領子等處鉆進衣服里。解決這一問題其實很簡單，只需要一副護膝，一條寬松緊帶外加一條圍巾即可。護膝可選擇由腈綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴的上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一條寬幅帶尼龍搭扣的松緊帶將滑雪手套腕門緊緊扎住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領子和脖子之間的空間稍加填充，既防雪，又保溫。
6.如果紫外線強，風力大，應如何保護肌膚？
保護肌膚，可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間（一般2個小時）就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天便不涂防曬霜，因為陰天時紫外線依然很強烈。
如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激太厲害，可選擇一個只露出雙眼的頭套，再加一個全封閉性滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風對面部的傷害。
7.滑雪時，應如何預防凍傷？
凍傷是指人長時間處于低溫環境中產生的傷害事故。手、腳、耳朵等部位最容易發生凍傷，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。?
滑雪運動損傷的預防
滑雪運動可能發生各種創傷。滑雪運動多在高低不平的山地上進行。并且還有從山上急速滑下和跳板滑雪等動作。這些動作較難掌握。如果疏忽，創傷也較嚴重，甚至造成死亡。根據
英國williams的報道，從1952-1953年中，2000個
英國軍士在初學滑雪時共發生了創傷112次，其中最常見的是膝關節創傷，其次是踝關節損傷。
這一統計中，又指出膝損傷的主要機轉，是滑板受樹木阻擋或雪溝的障礙，滑雪板突然交叉將膝扭傷（20例），其中因在深的積雪中轉彎而引起的有15例。
跳板滑雪時滑板折斷摔下，可發生腰椎骨折。有人記載過滑雪者，在著陸時發生兩足的粉碎性骨折。為了預防跳板滑雪時的創傷，必須注意場地衛生設備和用具（跳板、很好的滑雪板及特制的鞋子）。訓練時，應先在小的或教學用的跳板上進行，待有了良好的訓練和技術水平后，再在大跳板上練習。
此外，滑雪者還常常發生凍傷，有時甚至在-2度至-3度時也能發生。為了預防凍傷，必須穿上合宜的服裝和鞋子。允許滑雪運動的氣溫標準，決定于城市及所在地區的地理位置和當地居民耐寒程度。在中國的北部，滑雪運動大概可允許在下列氣溫時進行。
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