老人冬季旅游要注意什么？

問題：提問：雪絨花

老人冬天出游要注意什么？

回答：回答：夜之分隔線

　　1、老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。科學安排活動，防止過度疲勞。馬不停蹄地連續觀賞，極易使老年人過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我監護。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。

　　2、重視飲食衛生，嚴防“病從口入”。對各地的風味小吃、名優土特產食品應以品嘗為主，一次不宜吃得太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。老年人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

　　3、注意防寒保暖，適時增減衣服。冬季里，晝夜溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應性差，容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，應備齊衣物用品和藥品。每到一地，要根據氣候變化，隨時增添衣服，使身體常保持溫熱感，以避免外感風邪，誘發疾病。老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。