溫泉怎么泡又舒服又健康？怎樣避免溫泉病呢？

問題：提問：h1純

溫泉怎么泡又舒服又健康？怎樣避免溫泉病呢？

回答：回答：可樂

　　泡泉之前洗沐浴潔身。

　　身上的金屬飾品摘下來。

　　忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時，酒后須熟睡養息后才能浸泡。

　　過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45比較適宜。一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即上岸稍作休息。

　　燙身的池水每次浸泡時間不超超10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。

　　溫泉不宜長時間浸泡，水位過胸浸泡不要超過10分鐘，感覺口干、胸悶時，到池邊歇歇，喝點飲料補充水分。

　　皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

　　泡完溫泉后不必再用清水沖洗，讓礦物質在皮膚上停留。但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，泡泉后需要沖洗，以防止過敏的發生，過敏體質的人更要注意了。

　　放松自己的方法：合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次。

　　避免溫泉病的方法有以下幾種：

　　1、循序漸進：下水時先用腳探水溫，并掬些水淋淋上身，等對溫度適應得差不多再將身子逐漸浸入池水中。

　　2、先暖后熱：人的身體對溫度的適應有個過程，建議從低溫池開始泡起。糖尿病人不宜泡高溫池。

　　3、控制時間：在水里泡的總時長一般控制在半個小時左右就夠了，一次泡5分鐘左右、分多次浸泡比較安全;有基礎病的長者若發現自己心跳過速、胸悶或頭暈等癥狀時應馬上出水休息，注意保暖。

　　4、清水沖身：泡完后最好用清水沖洗全身以減少皮膚上的酸性物質殘留，避免皮膚持續受刺激出現干癢癥狀。沖完身子后若皮膚仍有緊繃瘙癢感，應適當涂些潤膚露。