泡溫泉如何掌握時間和溫度？

問題：提問：晶視

我想去泡泡溫泉，請問怎么掌握溫泉的時間和溫度啊？

回答：回答：霧里歲月

　　泡溫泉誰不會？穿上泳衣泳褲，再包一塊大毛巾，然后走到溫泉邊，把身子沉到水里不就行了。哎，你這更像是泡熱水澡，而不是泡溫泉。專家說，溫泉多在戶外、露天的環境下，而且水的溫度一般都比較高，這表示在泡溫泉的時候你既需要防寒，又要注意溫泉的水溫。如何才能泡得恰到好處？送你八個字：按部就班，謹慎行事。-

　　1、脫衣后一定要裹上大而厚的毛巾，最好能把腳踝也遮住，才能抵御刺骨的寒風。-

　　2、慢慢走到溫泉邊，切忌又跑又跳。天冷溫泉路濕滑，人的四肢僵硬，反應力低，容易滑倒摔傷。-

　　3、先用手或腳探測泉水溫度是否合適。池水有冷有熱，千萬不要一下子跳進池里，以免燙傷或凍傷。-

　　4、坐在池邊，腳先入池，然后用水將溫泉水潑淋全身，隨后再慢慢將身子浸在池水中，讓皮膚有一個逐漸適應的過程。-

　　5、溫泉區內設有不同溫度的泳池。浸泡要循序漸進，從低溫泉到高溫泉，逐步適應泉水溫度，才不會加重心臟負擔。切忌泡完很熱的水又馬上到冷水池里，不但容易感冒、損傷人體正氣，還可能引起突發性中風、突發性心梗等嚴重事件。-

　　6、泡溫泉的時間太長，會因出汗過多導致虛脫。建議掌握時間，分次反復浸泡，每次10-20分鐘即可。中途要及時補充淡鹽水或電解質飲料，也可以適當吃點東西，但切忌吃太飽加重胃腸負擔。出現頭暈、胸悶的癥狀要馬上停止浸泡，到安全的地方休息，或告訴身邊的人，避免發生意外。-

　　7、上岸后再次裹緊毛巾，到溫暖的室內用溫水洗澡。沐浴后要使用保濕、滋潤的護膚品，這會使你的皮膚更加漂亮。如果能敷一個面膜或做一個身體按摩，將使你的溫泉之旅劃上一個完美句號。-