2023年小滿是幾月幾日，小滿節(jié)氣吃什么

小滿節(jié)氣是收獲的前奏，也標(biāo)志著炎熱夏季的開始。那么2017年小滿是幾月幾日？小滿節(jié)氣吃什么？

2017年小滿是幾月幾日？2017年5月21日
每年5月20日到22日之間視太陽到達(dá)黃徑60°時(shí)為小滿節(jié)氣。小滿節(jié)氣是收獲的前奏，也標(biāo)志著炎熱夏季的開始。

小滿時(shí)節(jié)后，身體會(huì)有哪些變化呢？小滿節(jié)氣吃什么？
“小滿”到來，我國(guó)大部分地方都會(huì)進(jìn)入炎夏。“小滿”節(jié)氣前后，高溫、多雨，人的陽氣容易受損，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加深，情緒也容易受影響。中醫(yī)講“暑多挾濕”，就是說暑熱之氣最易挾帶濕邪一起侵犯人體。所以在此節(jié)氣養(yǎng)生中要做好養(yǎng)陰、防熱、除濕的準(zhǔn)備。

小滿時(shí)節(jié)，人體的生理活動(dòng)處于最旺盛的時(shí)期，消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為四季二十四節(jié)氣中最多，所以應(yīng)及時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能使身體五臟六腑不受損傷。小滿節(jié)氣可以多用湯品，綠豆芽蛤蜊湯、薺菜生姜魚頭湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等都適合這個(gè)節(jié)氣；濕熱癥患者可食用苦瓜木棉花牛肉湯；虛寒癥患者可食用胡椒粒老雞豬肚湯等；這些湯品具清熱、養(yǎng)陰、祛濕、暖胃、溫脾等功效。肥甘厚味等油膩食物不易消化、易造成腸胃悶脹，甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生濕氣，不宜多食。

運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好地祛除濕氣。建議大家在夏天時(shí)盡量少開空調(diào)、少開風(fēng)扇，讓身體里面的汗釋放出來，否則自身濕氣嚴(yán)重，到了冬天容易生病。長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)工作的人，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差，建議適當(dāng)選擇跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等有氧、微汗的運(yùn)動(dòng)，活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。