泡溫泉的好處

很多人都知道泡溫泉是一種養(yǎng)生的好方法，但泡溫泉的好處有哪些，正確泡溫泉的步驟又是怎樣的呢？

泡溫泉的好處
資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。
此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔茫欢鴾厝S富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉的步驟
1、必須先沐浴潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫，另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；
2、到溫泉區(qū)必須穿著泳裝及拖鞋，小心地滑；
3、選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左右即應(yīng)上岸稍作休息后再浸泡，高溫池不應(yīng)超過10分鐘；
4、初次浸泡不適應(yīng)者或浸泡時間過長者，一般會出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺，此時應(yīng)立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適；
5、凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身體不適者或有身孕者均不宜入池浸泡；除非醫(yī)生準(zhǔn)許及有專人陪同方可；
6、酗酒者不宜入池浸泡；
7、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋；“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項較高強度的體育運動。

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