春節(jié)旅游的人也來(lái)越多，在講究生活質(zhì)量的今天，健康出行極為重要。為此，特別提醒大家，春節(jié)出游要從飲食、保健、心理等方面作好安排和準(zhǔn)備。讓你過(guò)一個(gè)溫暖健康的春節(jié)。
?? ? 春節(jié)旅游的人也來(lái)越多，在講究生活質(zhì)量的今天，健康出行極為重要。為此，特別提醒大家，春節(jié)出游要從飲食、保健、心理等方面作好安排和準(zhǔn)備。讓你過(guò)一個(gè)溫暖健康的春節(jié)。
一、注意飲食衛(wèi)生
? ? （1）注意飲水衛(wèi)生。無(wú)合格水可飲時(shí)，可用瓜果代水。瓜果一定要洗凈或去皮吃。
? ? （2）饑不擇食不可取。高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔可有選擇地吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。
? ? （3）學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。
? ? （4）在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。?
二、帶好旅行物品
? ? （1）服裝要選擇通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強(qiáng)，耐臟，易洗，運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲是比較適宜的。鞋子的挑選應(yīng)選擇鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。
? ? （2）旅游前準(zhǔn)備一些常用的藥品，如感冒藥、暈車藥、氟哌酸、創(chuàng)可貼等。
三、做好保暖防凍的準(zhǔn)備
? ? （1）出發(fā)前根據(jù)要去之地的寒冷程度，帶足防寒服裝、鞋、帽和用品。去冰天雪地中徒步旅行時(shí)，臉部及耳鼻和手要抹搽防凍油膏，鞋襪不要太緊，不要在雪地上久站不動(dòng)，勤摩擦臉部和五官。在雪地乘非密封交通工具旅行時(shí)，每1小時(shí)左右要停下跑動(dòng)10分鐘，以增加血液循環(huán)和提高體溫。
? ? （2）氣溫驟降，或有寒潮來(lái)臨，這會(huì)使有心血管疾患的病人常感到胸悶、氣短、頭暈，兩腿腫脹、惡心和全身不適，并能誘發(fā)心肌梗死和中風(fēng)。所以此季外出旅游者要特別注意防寒保溫，防止各種疾病的發(fā)生。
四、讓自己隨時(shí)動(dòng)起來(lái)
? ? （1）定時(shí)起立行走，做做深呼吸與簡(jiǎn)單的伸展操。
? ? （2）二是踮腳尖。如果無(wú)法在過(guò)道上行走，就站在座位邊，踮起腳尖，抬起后跟，每次動(dòng)作持續(xù)幾秒鐘，做上10-15次。
? ? （3）要多飲不含酒精的飲料。防止血液不暢
此外，在旅途中如感到腿部疼痛或腫脹時(shí)，一定要站起來(lái)活動(dòng)腿腳。長(zhǎng)時(shí)間的坐車肯能會(huì)造成腿部血液不循環(huán)。
五、滑雪注意保護(hù)好皮膚
? ? （1）選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。
? ? （2）如果滑行中感覺(jué)冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡。
六、作好心理準(zhǔn)備、提高應(yīng)對(duì)能力
? ? （1）出門在外難免會(huì)遇到一些突發(fā)事件，及時(shí)采取自救行為是很重要的。首先要保持理智和清醒，對(duì)危險(xiǎn)的來(lái)源、性質(zhì)和正確應(yīng)對(duì)迅速作出正確判斷，然后堅(jiān)持忍痛自救。
? ? （2）如果發(fā)生汽車相撞等危險(xiǎn)狀況，乘客可能已受傷，一定要盡力從汽車或飛機(jī)里爬出來(lái)，爭(zhēng)分奪秒，離現(xiàn)場(chǎng)越遠(yuǎn)越好。
? ? （3）要隨時(shí)保持強(qiáng)烈的求生欲望，心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境，使人奇跡般地存活下來(lái)。
? ? 但是提醒您的是，春節(jié)外出旅游，不管您是跟團(tuán)還是自由行都要保護(hù)好自己的人身安全。我們希望你們都是開(kāi)開(kāi)心心出門，平平安安回家！
(文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，版權(quán)歸原創(chuàng)者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系)
微信客服 超值優(yōu)惠信息隨時(shí)看 