進藏旅游火車上需注意事項

　　西藏處于中國的第一級階梯上，眾所周知它的海拔很高。火車作為長途旅行去西藏的必要交通工具。進藏的路途中我們可以觀賞一路高原美景，但也可能出現各種身體不適的情況。那么進藏旅游火車上需注意事項有哪些呢？
首先，去西藏的火車在設施方面肯定不用擔心。車廂內飾裝修體現藏族風格，車廂配置兩套供氧系統，安全可靠。車的下鋪可以坐直，中鋪比較矮，上鋪不能坐直。火車上有空調，下鋪可能會有點冷，硬臥的走廊可以充電。其次，進藏旅游必須考慮高原反應。所謂的高原反應就是火車從中國的第二級階梯地形進入第一級階梯的時候。就是說火車把我們人帶到一定的海拔高度的時候，身體為了適應因海拔高度造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等變化而產生的自然生理反應。身體就有可能出現反胃、嘔吐、頭痛、心慌、氣促、食欲減退、倦怠、乏力、腹脹、腹瀉、失眠、眼花、抽搐等。因此：
1、必須預防感冒，及時增添衣物，發現感冒立即服用抗感冒藥。
2、火車進入高原后如果感覺呼吸困難，應該使用火車上的供氧設備。
3、要防止因受涼而引起的感冒，高原溫差特別大，很容易著涼并感冒，這時要切記，寧可熱一點，不可冷一點，多穿衣服。
4、使用預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等，路途堅持服用，可以有效防止高原反應。第三，火車上的食物。
1、自己可以帶上泡面，飯，菜，啤酒等，放在空調下吹，不會變餿。火車上的第一天拿出來吃，肯定比吃干糧和火車餐來的踏實。第二個白天，建議不要油膩，其實完全可以這樣解決。買一份火車上的米飯，帶好一次性碗，泡開水吃，榨菜什么的都可以帶上，這樣吃很干凈，而且很滿足。
2、火車上3餐都提供，早餐的粥干凈，其余兩餐都可以考慮下藏餐。品種有酥油茶、糌粑、如意羊排、咖喱牛肉、牛舌青筍等；酥油茶3元／例，糌粑5元／例。列車同時還供應中式西餐、川味小炒等。其中，有法式魚排、水果沙拉、手抓羊肉、宮保雞丁等。
第四，進藏旅游風景方面。出發前打印一張線路圖，以備觀賞火車上的風景專用。可以通過火車車窗外的景色知道旅途到了哪里。當火車進入西安、蘭州等城市的時候，也就意味著火車開始進入高原。便可看到山水和城市。夜晚過后醒來就可看到鹽堿地，開始人煙稀少，接著就是可可西里了。
火車每到站，停靠，可以下去接接底氣，拍拍照，可以經過很多地方。常走動，但別劇烈運動。長期在狹小空間里，會不舒服，所以多走走。不要忘記拍攝沿途的風景，此時，就可以拿出相機興奮一下，因為可以看到牦牛、藏羚羊。然后看到經幡，藏味就會越來越濃。
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