三峽徒步完全攻略 -

一、概述
長江三峽由瞿塘峽、巫峽和西陵峽組成，大峽中又套有若干小峽。瞿塘峽最短，只有8公里；西陵峽最長，為66公里；中間段的巫峽為45公里。瞿塘峽和巫峽間隔有大寧河寬谷，長度為26公里；巫峽和西陵峽間隔有香溪寬谷，長度為47.5公里。

經過前輩們數翻的探路，三峽徒步路線已經逐漸演變成一條成熟的徒步路線，所需要的只是足夠的信心和心理準備。徒步有從長江上游住下走和從長江下游往上走兩種選擇。在徒步時又可以根據自身的情況分為只徒步三峽而寬谷由交通工具代步，和整個峽和谷能行走的地方都用雙腳完成。從下游往上游走，這樣走最初充沛的體力用來完成艱險的路段，其后的行程就有漸入佳境、輕松自在的感覺。當然從上游往下游走則可以先體驗一下棧道的難度，從而在走艱險的巫峽段時有足夠的心理準備。推薦的走法是從下游往上游走。

本攻略只介紹峽中的走法，不涉及寬谷的行程，因為寬谷的徒步沒什么困難，且多公路，所需的只是中夠的時間而已。

二、裝備
1、 個人必要的適用裝備
★ 防滑鞋：一定要是防滑的鞋，普通運動鞋不能考慮，如果條件許可建議穿登山鞋。一雙良好的防滑鞋不僅是安全的需要，也是對恐慌心理的一種具大安慰。
★ 背包：合適就行。不要負重能力不夠噢。
★ 寬檐帽：不僅僅是為了遮陽，也是為了擋避齊人高的亂草，下雨時也很管用。
★ 手套：撥亂草時太有用了，必備。
★ 長衣長褲：相當一部分路段要在亂草中行走，推薦有條件的穿沖鋒衣褲。
★ 護膝：對于任何長距離的徒步都應帶上一對護膝。膝蓋的損傷很難恢復，其損害可能是終生性的，腳板的損傷尚可恢復。
Tip：除非只徒步大溪至白帝城段，否則以上裝備必備，不分季節。

2、其他個人裝備：
★ 拖鞋或涼鞋：如果裝備不特別多且重，建議帶上，睡前洗洗腳然后拖沓著到村里散步是非常愜意的事。
★ 頭燈或手電：黃昏尚未抵達目的地時適用，至少心里舒坦些。
★ 雨披：建議一、二元錢的那種一次性白色塑料雨披最適用，攜帶方便，可多帶幾件，又可FB時做桌布鋪在地上，扔掉也不心疼。
★ 防曬霜：除非是五一期間的雨季，烈日下涂一些在臉上至少心理舒服些。
★ 替換衣物：自已酌情考慮，不要帶太多。
★ 攝影器材：不建議帶三角架，因為在旅途上基本上沒時間停留，攜帶也不方便，得不償失。除非你是超級發燒友。
★ 通訊器材：中國電信的手機全程均有信號，聯通的糟糕透頂。

3、集體裝備：
★ 藥品：暑藥、感冒藥、腸胃藥、紅花油、云南白藥、創口帖等適用藥品。
★ 多功能刀：不管在什么環境下都有用得上的可能。
★ 口哨：對于多人的隊伍，它是聯系的工具；對于孤旅者，可以用它來和江輪上的游人互相致意，以免喊破喉嚨。與游人致意可使你無比驕傲，從而提升行進中的動力。

4、可選用的集體（或個人）裝備：
★ 帳篷：不推薦帶帳篷。沿途都有村舍，住農家就很好了，而且農家可能有火和熱騰騰的飯菜，中意FB的你何必棲于郊野，沮喪地啃嚼干糧呢。而且農家一般都歡迎你借宿，因為可以增加收入。如果時間計算得合適的話，好些目的地都有旅店，可以住宿。

需要帶帳篷的情況：
◆ 選擇在五一、國慶等長假期徒步時，要充分考慮小村莊的接待能力，此時可能要選擇帶帳篷。比如五一期間在青石過夜的徒步者多達數百人，遠超過了小村的接待能力，地鋪都無處打了，要在這些小村過夜需要考慮攜帶帳篷。
◆ 搭乘長途慢船往返奉節、宜昌時，如果只能或只想買五等艙，可以考慮攜帶帳篷以吸引他人的眼球。
◆ 有負重自虐狂的嚴重傾向，且有所謂浪漫的矯情嗜好。
★ 睡袋：不推薦帶睡袋。當然如果選擇了帶帳篷，睡袋一般都會攜帶。旅店和農家的住宿都尚算干凈，除非你有極強的潔癖和負重自虐狂的嚴重傾向。
★ 繩索：一般用不上繩索。如果你對安全問題極為強調，且背包空間尚算寬裕，可以攜帶。盡管多半用不上，但也許可以使心理多些安全感。兩根長一點的扁帶或者更適用。
★ 砍刀：盡管有好些路段有齊人高的亂草，但砍刀毫無用處，徒費氣力，除非你迷路得稀奇古怪。
★ 炊具：一般無必要。當然如果你負重能力強，想在途中煮食面條、咖啡什么的，也沒人會阻攔你帶爐子、汽罐、鍋、勺。天啦，這可是一大堆東西。

5、食品：
★ 干糧：一般只需攜帶兩餐的干糧就夠了。中途的縣城、鄉村都有補給。建議盡量到村民家覓食，一般每人每餐不超過10元，特別FB除外。可以減少負重。
★ 飲水：途中的縣城、鄉村都有補給。一般帶足個人一天的量就夠了，晚上再在目的地補給，避免負重過多。途中有些地段也會有溪流，而目的地即使無礦泉水也會有山泉。

三、行前輔導
1、出行五不原則
★ 有恐高癥者不得徒步三峽。基本是在山崖上的窄小棧道上行走，下面就是數十米高的絕壁，其心理承受能力可想而知。
★ 有心臟病、高血壓者禁行，年老、幼弱者禁行。大溪至白帝城段可以行走。
★ 無足夠心理準備者忌行。
★ 預計時間不夠時切忌穿越棧道，在黑暗中即使有頭燈也是非常非常非常危險的事。
★ 雨天禁行。不僅路滑，判別是非、辨別路徑的能力也明顯減弱。

2、路況危險性分析：
★ 西陵峽 （南津關至香溪）
從南津關到石牌是公路。過江后從石牌到當陽頭是沿江石路。均無危險。
當陽頭需要翻山，走兩、三小時的山路，路況不好，但離江邊遠，也沒什么危險。
此后開始沿江走上棧道，大約有四十分鐘的行程，局部棧道很窄，僅一、兩腳寬。此段路稍有危險。但較之后面的棧道，其危險不值一提。還有一段有齊人高的亂草，要注意別拌腳，下面就是滔滔江水。
棧道之后仍是山路，直至南沱村，無危險。
南沱村至三斗坪是很寬的沿江馬路，三斗坪至茅坪是公路。無危險。
茅坪至香溪是公路，中間有兩個隧道，無危險。

★ 巫 峽 （巴東沙磚場至巫山）
巫峽棧道是三峽徒步中最艱險的一段，乏徒步經驗者忌行。
從巴東砂磚場走一小時細砂路和亂石路，無危險。
之后經火焰石村、鏈子溪、楊家棚，都是山路或田埂路，也有江邊的亂石路，無危險。
其后經一個半小時到三個小時的棧道抵楠木園，極危險，窄處僅容腳，寬處不逾一米。局部路段有塌方，慎行。臨近楠木園時有半小時的亂草路，齊人高，注意別拌腳。
從楠木園到肖家坪碼頭是兩小時左右的棧道，很危險，路況與楊家棚到楠木園的相仿佛。
走完棧道后找路上山，注意別迷路。

之后有兩種選擇：
一是上山到肖家坪后，繼續走山路，翻馬鬃山，過幸福橋，抵碚石，無危險。
二是再走上棧道，經石柱子村到碚石。有危險，但較之前段棧道稍易。
從碚石到青石的路程相對來說容易很多，路徑清晰，且基本是山路，局部的棧道也頗寬。有一些路段有很多雜草，有一人高。因為路下即是數十米高的崖壁，有一些危險。
青石到跳石是山路，路況不是很好，有上升和下降，危險不大。跳石到巫山南岸在下路，無危險。

★ 瞿塘峽 （大溪至白帝城）
徒步是從北岸信號臺開始的，開始是山路，有上升和下降，局部有些危險，但危險度低。
一小時后走上極寬的棧道，十數分鐘后棧道收窄，但仍有一米多寬。無危險。這是著名的老少咸宜的路段。

3、驢行前的拉練指南
從難度、危險性來說，棧道徒步顯然遠不及海岸線上的攀巖。黑巖角、海柴角、牛奶排等處的海岸線的攀巖均比棧道穿越要艱險多多。在該類海岸線攀巖一般可能還需要繩具輔助，但三峽徒步則基本用不上繩索，單從這個角度來說，只要走過這些海岸線的驢子在戰略上就可以蔑視三峽的棧道徒步，心理上就完全可以得到舒解、放松。

但是，海岸線中需要攀巖的地方是局部的，都不長，其余時間在巨大的礁石和不算陡峭且離海面不高的崖壁上行走，不算太難。而三峽棧道則遠為不同。首先，如果只是走山路段則類似登山，需要的只是體力；但如果走上了棧道，則棧道下面就是數十米深的峭壁，對心理承受力是一種巨大的挑戰。其次，棧道都很長，需要行走一小時至數小時，每一步都要非常小心，兼好些棧道上都有齊人高的亂草，要注意拌腳及背包被荊棘掛住；亂草中踏空或踏錯地方就可能滑下懸崖；在雨天道上的石頭更是濕滑，徒步者需要長時間處在緊張狀態。第三，在有些路段需要在江邊的亂石中行走，類似海岸線徒步，但江石一般都很小，不穩定，很容易滾動，崴腳的機率比在海岸線上行走要高得多。綜合來說，三峽棧道的難度和危險度個人認為要高一些，除非不走巫峽的巴東到碚石路段。所以，在戰術上絕對要重視棧道的危險性。

一般來說，只要有良好的海岸線徒步經歷，三峽棧道的穿越就不是問題。所以建議驢子行前進行兩、三次的海岸線徒步拉練，那么再走三峽棧道時就會非常輕松。至少心理上可以獲得足夠的準備。

4、忠告：
★ 最安全的路段往往是最容易出事的地方，這是任何有經驗的自助旅游者放在床頭的警言。在三峽徒步的全程中，不管哪一個路段都應該小心謹慎，切忌粗心大意、滿不在乎、自以為是。
★ 在棧道中行走時嚴禁交談或邊走邊接手機。正確的做法應該是在安全的路段停下來交談，在安全的地段再打電話。因為邊走邊做別的事很容易導致失足。
★ 在棧道中行走時切忌邊走邊欣賞風景。應該在休息的時候欣賞。

四、行程
Tip：
1、出發時最好不要帶太多的行李，以我的體力來說只能是10-12公斤，猛驢也不宜超過18公斤。
2、本行程是我孤身徒步的經歷，走得算是比較快的了；當一個3人以上的小分隊前行，尤其是有MM時，應該適當多預算些時間，因為隊伍是以最慢的人速度為全隊的速度的。估計普通的山路要多預算20-50%的時間，險路，尤其是棧道，應多預算50%的時間。
3、除肖家坪碼頭附近外，在整個三峽徒步中，不必太擔心迷路。因為偶爾的迷路是肯定會有的，比如在阡陌縱橫處，但只要選擇離江邊最近的路走就不怕錯了。在棧道上一般不會迷路，迷路時停下來沿江邊下面或上面搜尋，必能重新回到棧道上來。
4、三峽的村落農家一般都養有狗。

西陵峽：從南津關起，過石牌村、當陽頭二組生產隊、塘下生產隊、南沱村(蓮沱村)、三斗坪鎮、三峽大壩、茅坪新縣城、聚集坊，到香溪止。
如果從南津關起步走公路，則是到蓮沱村搭船到南沱村，值得徒步的路段是石牌村到南沱村，其余的都是公路，所以著重介紹石牌到南沱的行程，其余略為提及。

D1 天，從宜昌打的到黃柏河碼頭，坐船到石牌村，經當陽頭二組生產隊、塘下生產隊南沱村。后打摩托車過三斗坪，抵茅坪新縣城。

12：00 打的到黃柏河碼頭，15元左右，在碼頭小飯館午餐
13：00 上鐵皮船往石牌，10元。一般是每人2元，但那要一早，中午以后就要包船了，包船價50元起。
14：20 抵石牌，可看看抗戰紀念碑
15：00 沿江邊抵當陽頭二組生產隊所在的山前，須登山。一路經過的是燈影峽，有不錯的開發，風景很好。路很好，是水泥路，有石欄桿。有時間可以往龍進溪去，要收費。
15：30 過一片桔林。
16：20 過塘下生產隊（也屬石牌村）
17：00 沿山路下降到江邊碎石中。對面山崖上有一模糊路跡可上棧道。
17：15 可見江對岸有一跨山小橋，橋邊有一紅色小屋。再走一段時間，可見江對面的另一座小橋。
17：45 走完棧道。棧道的后半段有一人多高的雜草，需帶手套和帽子。棧道出來后，應該找下降的路到江邊，在這里我走錯了，迷了半個多小時的路。
18：30抵南沱村。南沱村的對面是較大規模的蓮沱村，可以找船過去，再坐車到茅坪新縣城。
19：00 打摩托車去茅坪新縣城，途經三斗坪鎮，30元。
20：20 抵茅坪新縣城，宿江南賓館，50元。

Tip：
1、完整的西陵峽徒步從南津關開始，需到夷陵廣場坐10路車（到三游洞）去南津關，每人1元。南津關標志就是一座江邊的山上看到有2個亭子，還有一索道。但南津關在北岸，到石牌一段是公路，沒有徒步的價值，到蓮沱村的大橋時需找船渡江到南沱村。此段路有兩座橋三個遂道。也可以一直沿北岸徒步，全走公路，這是瘋子的行為。所以建議放棄南津關到石牌的徒步，直接從黃柏河碼頭搭船到石牌村。
2、南沱村至三斗坪鎮只有7公里左右，大約一個到一半小時的行程。三斗坪有良好的住宿條件，但如果為了第二天趕路，建議搭車去茅坪新縣城住。當然，南沱村也可以住農家，隨便詢問就可以了。
3、三斗坪到茅坪新縣城是完全的公路，沒有徒步價值，建議放棄。途經三峽大壩，但需繞路。大壩不能輕易接近。茅坪新城非常整潔干凈，有一種十元火鍋，足夠三、四人晚餐了，還有多種選擇，便宜得你難以致信。住宿滿街都是，可以講價，從5元到上百元不等，有時間慢慢選，這里不作推薦。
4、建議從石牌村到南沱村的時間計劃為5-6個小時為妥。
5、從茅坪新縣城到聚集坊有30公里左右，其后要到新灘碼頭搭船去香溪。這一段全是公路，有N個遂道，又辛苦，完全沒有徒步的價值。香溪有屈原祠，20元門票。
6、路況：從石牌村到當陽頭二組生產隊的路很好走，沿途風光優美。從當陽頭二組登山開始走山路，路況不怎么好，如果是雨天則極為泥濘。40分鐘的棧道不是太危險，但要小心別給雜草和荊棘掛住了。從南沱到三斗坪是土馬路，白天可能有車，晚上只能打摩托車了。走過去也成，然后找面的去茅坪新縣城，大致20元就夠了。

巫峽：自巴東砂磚場（官渡口的對岸）起，經火焰石村、鏈子溪村、楊家棚村、楠木園鄉、肖家坪村、石柱子村、碚石村、青石村、向家灣、跳石村，到巫山縣城止。
巫峽最值得徒步，整個巫峽都可以沿江邊山路或棧道走通，和走深圳的海岸線一樣令人愉快且風景無敵。其中的棧道最為險要，以巴東砂磚場經楠木園過肖家坪村過石柱子村到碚石的棧道為最，但只要走過挑戰級海岸線，則其險峻處可謂稀松平常。未走過海岸線者忌行，恐高癥者禁行，他們將很難承受巨大的危險性心理壓力。因為路段頗長，而海岸線的危險處不長。

D2 天，從巴東砂磚場經火焰石村、鏈子溪村、楊家棚村，往楠木園。
（我在茅坪新縣城時因睡懶覺未趕上往巴東去的快艇，下午坐慢船直到晚上6點鐘才抵巴東，宿糧苑賓館，45元，單間雙人床。耽擱的一天沒算在行程里。）

8：00 搭中巴往巴東砂磚場，2元。砂磚場是個碼頭，有往楠木園、碚石方向的船只。
8：30 從砂磚場出發，在江邊的細沙中行走。20分鐘左右有一條溪溝，上溯后下到溪邊跨越而過。
9：00 走出細沙地，在江邊亂石中行走，類似深圳海岸線。
9：15 發現江石上方有一山路，上山路而行。
9：30 路過一棄置的碉樓前。
9：45 經過一片廢棄的屋舍，估計是學校。
10：15 經過一個江灣，停泊著三艘待修的漁船。
10：45 抵達火焰石村。
11：20 找到船過鏈子溪，10元。一般一元就可以過了，但找不到船。
12：00 沿江邊的亂石抵達楊家棚下面的江邊，午餐。
13：00 午餐完畢，出發。迷路過一段時間，應該找離江邊最近的路走。
14：10 走上棧道。
14：30 到一片煤渣地，前面有塌方，棧道中斷。應后退少許找路往江邊下行，有一條溪，可接溪水飲用。幾分鐘后再上升回到棧道。
14：45 來到一碉堡前，有一個洞，有一間屋大小，有齊整的一段戰壕。
15：10 棧道往上上升，開始走一段草木過人的山路。要不斷拔開雜草和竹葉。
15：40 來到一石橋和瀑布前，在這里可以看見楠木園了。
16：00 抵楠木園碼頭。
16：20 抵楠木園移民旅館向大哥家。

Tip：
1、從茅坪新縣城到碼頭有2元的中巴，很多。茅坪到巴東的快艇（水翼飛船）最早是8點多，65元，一個半小時左右。一定要在8點前趕到碼頭，否則一天的行程就打亂了。大致有8點、11點、13點三趟，要在碼頭招手叫停。慢船要4個多小時，11元，有多趟。巴東到砂磚廠的中巴是2元。
2、在砂磚場時，也可不走江邊細沙，因為有一條簡易可通車土馬路通向山前。
3、到火焰石村時一定要找船過鏈子溪，不可能涉水淌過，可能要耽擱一段時間。如果對自已沒信心，可以請船家一路開到楠木園，只是要多費銀子而已。過鏈子溪以后再找船的可能性很小了。
4、楊家棚村在山腰上，可以不必上山經楊家棚，而尋找離江最近的山路。我走時因為一直下雨泥濘，所以走的是江邊的亂石。
5、到火焰石村時如果離天黑不到4個小時，且有女隊員，堅決反對前往楠木園，應該找農家住宿第二天再行。在棧道上你會發現頭燈和手電用處可能不大。火焰石村好象人氣不旺。火焰石村、鏈子溪村基本相鄰，鏈子溪村距楊家棚村也不遠。
6、楠木園前的棧道我走時并不覺得怎么危險，但我抵楠木園遇到北京綠野的驢時，他們提及到的危險程度及恐懼心理令我吃驚，他們絕不敢走完。所以我認為未走過險路的人要有充分的心理準備。這段棧道我只用了兩個小時，而他們用了3、4個小時還只走了一半，可見危險性要比我個人主觀判斷的要高。
7、從巴東砂磚場到楠木園段，除了在楊家棚到棧道前我迷了路耽擱過外，雖然是雨天，但我走得算是快的了。因為是獨行，所以快，我6小時之內完成應該沒有什么問題。但我建議三人以上的隊伍因該要有9個小時左右的時間穿越才妥當，且應該為棧道預留4個小時的時間。這段棧道與石牌到南沱村時走過的棧道不同，走上棧道時才會發現我的所言不虛，李白雖然極度夸張，但也不至于任憑空捏造出“蜀道之難難于上青天”的詩句吧，除非你走過險峻的路。
8、楠木園最好住移民旅館，10元/天，還干凈。大致有三間房6張床，可住15人左右，二樓中間的客廳可打地鋪。餐費晚10元/餐，早5元/餐。有熱水洗澡，可補充干糧、飲水。有的攻略說住農家李彥東家是誤傳，是走到村盡頭找不到住處時住下的，條件不可能比移民旅館好。
9、移民旅館店主，向家雄，Tel：07184462704。
10、石柱子村基本已被搬空，不可補充資源。
11、路況：從巴東砂磚場起步是細沙路，其后到火焰石村是一小段亂石路和山路（或都說纖道吧）。過鏈子溪后是鄉間小路和亂石路，一直到棧道前。此后是2-4小時的棧道，最后一段還有半小時左右齊人高的亂草，棧道下即是懸崖，很危險，小心。棧道寬處不過1米，局部窄處僅容足。

D3 天，從楠木園往碚石，到肖家坪碼頭時迷路，返回楠木園。

9:30 從移民旅館出發，下石階后，問路從小路往江邊走。江邊是沙灘和亂石路。
10：00來到棧道前。
11：00 完成棧道的穿越。棧道的出口是一塊三角洲，有兩大塊金黃色的亂草，超過一人高。下到江邊的亂石中行走，很難走。這里就是肖家坪碼頭。
12：00 來到一絕壁前，發現絕壁上方依稀有棧道，攀絕壁而上，非常陡，危險。攀上后發現錯誤，在更高的上方才好象是棧道，決定放棄下來重找路，遇險。
14：00 下絕壁回到江邊亂石中，在連綿的雨中找路，未果。
15：00 回到三角洲金黃色的亂草下的亂石中，在雨中午餐。
15：30 度量時間不夠，路又沒找到，決定沿棧道返回楠木園。
17：00 返回楠木園移民旅館，遭遇北京綠野冰河的隊伍。

Tip：
1、這天一直下著雨，所以很晚才出發。在整天的行進過程中雨都沒有停過，在濕滑的棧道上有些危險。下雨很容易影響人的判斷力，且行走很不方便，這是導致在肖家坪碼頭迷路的直接原因。后來和向大哥分析，在走出棧道后經過金黃色的亂草時，不應下到江邊的亂石中去，在穿過亂草后應該有路上山，山上便是肖家坪。然后再下降到棧道上，在棧道上走2個小時應該可以到石柱子村，再走一個多小時，過橋后就可以到碚石了。
2、如果是晴天，且是多個人的隊伍，應該不會迷路的。特別要注意的是走出棧道后來到金黃色的亂草中時，穿過亂草有上山的路，而不應該下到江邊的亂石中去行走。在這里寧愿多花時間找到上山的路，只要這里不迷路，相信前面沒有什么地方可以迷路了。
3、到肖家坪后有兩個選擇，一是繼續下到江邊沿棧道走，要近些；另一選擇是翻過馬鬃山，過幸福橋，走山路。山路沒什么危險。不過如果前面的棧道都走過來了，后面的難度還沒那么大，應該能走。
4、如果實在怕迷路，可以請移民旅館的向大哥做向導，價錢不詳。他最后一次走這條路是1995年左右，據他說沿江邊應該5個小時可以完成。據我估計如果不迷路在雨中我也應該差不多能達到這個速度。但建議一個小分隊的時間應該為8小時左右，不可能比這更快。
5、在碚石有聚仙旅社，需沿碚石碼頭的土公路上行約半小時到新碚石村。老板姓周，Tel：電話：023-57516264。其費用與楠木園相仿佛，住15-20元，吃正餐10元/人，早餐5元/人。
6、路況：這段棧道很危險，難度與楠木園前一段的棧道相仿佛。其后上山路。從肖家坪到石柱子村的棧道應該稍容易些，但也危險。

D4 天，搭船往碚石，再徒步到青石。
楠木園有到碚石的船，從巴東上來的，大致十一點左右，5元。

11：10 從楠木園搭船往碚石。在船上遭遇稻草、HelloWorld及雄關漫道、眼鏡、稻草人等多路人馬。
13：00 抵碚石碼頭，沿土馬路上行，過橋后經碚石舊村。舊村已經搬得七七八八了，沒幾個人影。
13：45 到一山洞前，很黑，不敢往里走，山崖前的棧道很寬，可搭帳蓬。幾米遠的地方有一細小瀑布，山洞里有燒火做飯痕跡，可以在這里FB。
14：00 又到另一山崖前，棧道寬，也可搭帳篷。遠遠可以看見神女峰了。
14：15 到無奪橋，休息十分鐘。再走不遠有一滑的路段，前面幾米有塌方。相傳北京綠野的農人在此附近遇險。
15：00抵青石碼頭，非常寬的觀景臺，綠欄桿。
15：30 抵山頂最高處梅大爺家，住宿。

Tip：
1、從碚石到青石的棧道相比之前面的棧道就容易多多了，幾乎可以在上面奔跑。但后來據稻草人說仍是非常危險。看來恐高癥者和有心理障礙者忌行。因為盡管棧道寬，但畢竟道路下就是數十米高的懸崖。
2、這段路一說為7公里，一說有15公里，據估計碚石碼頭到青石碼頭應該有10-12公里，沒下雨，我走得飛快，只用了兩個小時，比北京綠野的冰河們快了一個小時，比勇猛的稻草和HelloWorld快了一個半小時以上，他們在路上煮東西吃呢。這個速度應該是新紀錄了，因為我很希望能趕上爬神女峰，結果還是沒爬成，與之失之交臂。推薦正常的速度應該是3。5到4個小時。
3、所謂的神女峰招待所N久以前就拆遷了，青石村沒其他的旅館，只能住農家。攻略推介的是住宋青貴家，因為好象他家最福裕，資源豐富，房屋寬敞。我卻推薦住山頂最高處的梅大爺家，在紅色的小房子旁邊，據說那是電信局的，七月以后開始運營。兩個老夫妻和幼小的孫子孫女。有兩間房三張床可睡8個人，其余可在紅房子里打地鋪。梅大爺家屋頂的平臺不僅可FB聚餐，甚至可開Party，無敵風景和神女峰就在眼前，較宋青貴家勝過多多。有山泉水，可燒熱水洗澡。住宿10元/人，吃5元/餐，只是菜不豐富，青石好象沒多少資源。
4、宋青貴家電話：023-57516270 。梅大爺家無電話。
5、如果是五一、十一這樣的大假期，青石村的接待能力可能不能承受，據說我走后的第二天有數百頭驢聚在青石村，那就有很多野驢在外面流浪了。這時要考慮睡袋和帳蓬。
6、爬神女峰要坐船過江對岸去，5元/人。猛驢2個小時可到頂，一般人也不會超過3個小時。
7、神女溪可沿山腳的土馬路溯上去，很遠，據說有15公里，可只走到玄關為止。如果想下到溪中走，那一定要看水勢如何，會沖走人的。如果神女峰和神女溪都去，那是要多呆上一整天的，值。
8、路況：碚石到青石與其說是棧道，不如說是山路更準確些，只有局部有棧道。棧道尚算寬，危險性低。但有亂草，小心拌腳。路下是懸崖，恐高癥者忌行。

D5 天，從青石乘船往巫山縣城，搭中巴往福田鎮，再搭車往大昌古城。
這是大寧河的小三峽、小小三峽和大昌古城之行。

8：00 去溯神女溪，中途返回。
10：30乘船往巫山縣城。
12：00抵巫山，找飯館午餐。
13：00 坐上往福田的中巴，20元/人。
16：30 抵福田。
16：45 坐上往大昌古城的載客貨車，5元/人。
18：00 抵大昌古城，住迎賓旅舍，15元。

Tip：
1、青石到向家灣、跳石、巫山是山路，較碚石到青石稍難，青石到跳石要4、5個小時，跳石到巫山縣南岸也要4、5個小時，在修路。青石到跳石可以走，但繼續徒步到巫山南岸沒必要，應該選擇住跳石，第二天乘船去巫山。
2、從青石小碼頭開始溯神女溪，到玄關（觀景臺）大致是1。5-2個小時，溯溪到此就可以回撤了。
3、今天主要趕時間去小三峽。小三峽所在的河流叫大寧河，從巫溪起，到巫山縣是出河口，流入長江。從巫溪到大昌古城有小小三峽，適合漂流。從大昌古城到巫山縣城有小三峽，風景秀麗，別于長江三峽。一般要游小三峽、小小三峽都可先到大昌古城。
4、巫山碼頭極臟亂，停泊著很多往大昌或游小三峽的游船。游小三峽有三種方法：
★ 到巫山縣城隨便去找個旅行社（比如縣招待所的，或在碼頭詢問），跟團坐船游玩。優點是來回都是同樣的路，可欣賞兩次風景。上溯和下漂的感覺會不一樣的。缺點是路線旅行社定死了，不會在大昌古城停留。
小三峽，100元；加游小小三峽，135元。加游小小三峽需上午出行，否則沒時間返回。
★ 自已在碼頭包船前往。包船價250-400元不等，可坐15-20人，可能還要看人頭定價。還隨時令上下浮動。傳言到了某個地方需另加買游小三峽的門票，不確定。這種游法可以到大昌古城，人多還便宜些，但回程要重新坐船買票，與旅行團的價錢差不了多少，值得歡欣的是可以在大昌住一宿，有興趣和時間的話還可去漂小小三峽。
★ 乘車往福田鎮，再轉車往大昌古城。順利的話大致需要5個多小時。也可以包車或和別人合包，直接去大昌，稍快些，可以多打聽，價錢不詳。可以參考每人20-25的價錢講數。

如果怕麻煩，且不想在大昌古城停留，又不想漂小小三峽，跟團去推薦是一個不錯的選擇，價錢也差不多。如果坐車，路況則糟糕透頂，足以令你沮喪透頂。但如果保持平常心，只要天氣還好，車窗外的景色還是不錯的，拍幾張相片沒問題，所以一定要搶到窗邊。
5、五一是雨季，如果大寧河上漲，則可能會封航數日，游不成小三峽了。
6、迎賓旅社老板劉大萬，Tel：023－57891076，13008396027。吃飯標準100元/桌，偏貴。住宿15元/人，可以。老板很好人，免費導游大昌鎮，帶去平河渡假村，聯系車船等。這家飯店是大昌鎮政府介紹的，是鎮上唯一一家涉外接待處，條件雖然簡陋，但已經是鎮上最好的一家了，位置就在鎮政府邊上，主要街道、古城和索橋就在旁邊。

瞿塘峽:大溪到白帝城.

D6 天，大昌古城漂到巫山，乘船到大溪（信號臺），徒步到白帝城，宿于奉節。

6：30 逛大昌古城。
8：40 在大昌古城南門碼頭乘船往巫山，游小三峽。25元/人。
11：00 抵巫山碼頭。
13：00 在6號碼頭乘船往大溪信號臺，5元。
15：00 抵大溪信號臺
15：15 徒步往白帝城。
16：15 經一個大洞（應該是七門洞景區）。以后一路都有洞，供行人休息避雨的。此時棧道寬達4米。一路頗多蝸牛。
16：25 棧道縮為1。2米。
16：55 經白帝城炮樓。
17：05 過名人蠟像館
17：10 過橋抵白帝城下。
19：10 與人合租的士往奉節，10元。
20：00 宿于奉節老城碼頭附近的旅舍，25元。

Tip：
1、大昌古城是個古鎮，很值得一游，大致要花兩個小時以上，視興趣而定。其精華是陳家大院和正對著大寧河的南門及其碼頭。但我覺得有時間的話可去鎮周圍轉轉，尤其是大寧河畔，鄉野風光足以多滯留一天。陳家大院要門票5元，他家的豆漿還不錯，1元/碗。大昌古城在第三期將被淹沒，現正在搬遷。
2、迎賓旅舍還不錯，如果要去漂小小三峽，可請店主聯系車去巫溪。
3、大昌到巫山去的船是過路船，要招手叫。早班船七、八點就有了。
4、大溪是個鄉，有考古發現，有時間的話值得停留。它在南岸。如果不在大溪停留，從巫山去大溪時應該告訴船家在前面北岸信號臺下，船家會多收你1、2元。
5、從大溪徒步，在信號臺可能會收門票了，因為看見了告示，我去的時候沒人。我猜收門票是非法的。但從這邊過，到白帝城時就不要門票了。節假日白帝城門票巨貴，要40大元。不坐索道的話，從山路登白帝城是不收費的。索道上13元，上下18元。
6、白帝城是個旅游景點，沒有住的地方（有錢當然有），須搭車去奉節，十幾分鐘而已。晚上要包車。的士大致二、三十元到舊城碼頭。節假日奉節住宿上漲，四十元以下還是可以住到。
7、奉節到宜昌的最后一班船是晚上8：00。在白帝城也可搭上船，但不若去奉節坐船。最早的一班慢船是下午一點，夜里一點左右到宜昌。有人推薦從奉節到宜昌坐三等艙，89元，但在節假日票都給旅行社拿去了，只有一等艙和散坐供選擇。一等艙180元。散席50元。此時帳蓬可能管用。快艇則上午十一、二點有，看不到風景。如果是節假日，買船票可能都要排很長的隊，插隊很普遍。8：30開始售票吧。飛艇可到碼頭等，隨到隨上。
8、奉節以后的行程可以根據假期和愛好自已定奪，可以選擇去天坑地縫，2、30元車費，門票另算。

五、隆重推介“三峽徒步黃金攻略”
D1天，從黃柏河碼頭乘船到石牌村，徒步至南沱村。繼續徒步至三斗坪或搭摩托至三斗坪。租面包車至茅坪新縣城。如果還有船去巴東那最好，可能性不大。如果中午13：00以前在黃柏河碼頭還沒坐上船，則可能行程要加快，可選擇在南沱住農家或在條件較好的三斗坪鎮住宿，但建議只要在晚上十點以前到三斗坪都應該租車去茅坪住，為第二天節約時間。

D2天，7點前起身，7：45前務必到達碼頭等船往巴東，最怕誤船。應該能坐上快艇，只需一個來小時，否則搭慢船要四個小時，今天的行程就打折扣了。到巴東后立馬租面地往砂磚場，抵達時應該在11：00以前。開始徒步往楠木園。這樣在晚上20：00以前就可以到楠木園移民旅館了，此時天正好黑。不然，又要在中途的火焰石村、楊家棚村的農家借宿了。

D3天，應該早起，8點半前就出發，從楠木園徒步到碚石，在晚上19：00前抵達聚仙旅舍簡直無任何問題。應該選擇走棧道，不繞山。后面的棧道并不比砂磚場到楠木園這一段難走，除非你連前面這一段都不能走。

D4天，早8點左右出發，從碚石徒步到青石，中午12點以前抵達，宿梅大爺家。下午3點以前渡江開始爬神女峰，6點以前下撤。

D5天，早8點以前出發，溯神女溪，到玄關（觀景臺）后返回。13點前午飯完畢，徒步往跳石，大約需4個多小時。晚上宿于跳石農家。

D6天，從跳石乘船抵巫山碼頭，應在上午10點半以前，包船或包車去大昌古城。下午4點前抵大昌，宿于迎賓旅舍。請店主聯系漂流小小三峽的事宜。5點以前出發去游覽大昌古城，不遠。店主可做很好的熱心向導。

D7天，起早點再去看看大昌古城，然后坐車去巫溪漂小小三峽，到大昌后直接順流而下，乘船游小三峽。晚上宿于巫山縣城。如果天不算太晚，且有船，建議乘船往大溪，要兩個小時，宿于大溪農家。

D8天，今天可以懶散些，有的是時間，但要注意到大溪的開船時間。在六號碼頭坐船往大溪信號臺（如在大溪過夜，一早游逛過大溪后租船往信號臺，很近），徒步至白帝城，應該在下午3點前到。花兩個小時游白帝城。租車前去奉節。

D9天，從奉節去游天坑，需要一天時間。住三角壩。

D10天，游地縫，回奉節后搭末班20：00的船回宜昌，早上六、七點到。

如果時間不夠，則D8天可以坐晚班船回宜昌，不去天坑地縫了。
此推薦行程不含來回從出發地往返宜昌的時間，算上來回一天半的時間，十二天即可把整個長江三峽、大寧河小三峽、小小三峽、天坑地縫游覽得淋漓盡致。假期不夠的話，就適當壓縮徒步行程。有時間多的話，可以考慮在中途去神農架，需要三、四天時間，或上行到重慶去，那就不是本攻略的范疇了。當然，如果能夠有一天備用時間就最好了。值得說明的是，此黃金攻略所安排的時間其實比較寬裕，是以六人左右體力一般的小分隊設計的，實施起來應該問題不大。記住，要想玩得好和安全，最緊要的是把握好時間。

三峽黃金攻略預計的費用：600-1200元。
以上費用含所有住宿費、飲食費、船費、主要景點費等，但不含往返宜昌的費用，更不含購物、攝影、裝備費用。