去麗江旅游會不會出現(xiàn)高原反應(yīng)？該如何應(yīng)對？

問題：提問：納殤珍媄

要如何預(yù)防高原反應(yīng)呢？做哪些準備？

回答：回答：隨風飛

　　麗江的海拔2000多米，一般是不會有高原反應(yīng)的，但是如果去麗江的著名景點玉龍雪山的話就有可能會有高原反應(yīng)。很多人對高原反應(yīng)，要不就是漫不經(jīng)心，要不就是如臨大敵，大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它。其實剛到麗江的親們，不應(yīng)該太快決定接下來的行程，尤其是從低海拔地區(qū)到麗江的朋友，需要特別注意這個問題。

　　因很多人第一天高原反應(yīng)并不明顯，第二，三天才會有明顯反應(yīng)。所以第一天到達麗江，請不要匆忙決定接下來的行程，不要跑跳，盡量休息，待第二天身體沒有明顯問題，才決定接下來行程。

　　一般旅客都會住在大研古城，也就是一般人說的麗江古城。古城的海拔只有2400左右，而玉龍雪山，一上大索道就直達4506的海拔高度，一般人上到3000海拔，身體就會有自然反應(yīng)，或者呼吸困難，或者心跳加快，頭疼等。這其實都是正常的，請不要太過緊張。

　　高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。

　　1、保持良好心態(tài)，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機體得到充分休息。

　　2、若心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴重貧血，心臟病或高血壓的病人，請慎重到高原地區(qū)出游旅行。患高血壓、心臟病的游客應(yīng)堅持服藥。如有特責任制不適，應(yīng)及時診。

　　3、進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項。若找不到可詢問的人，請使用搜索引擎進行資料收集，要做到心中有數(shù)，避免盲目緊張。

　　4、在進入高原前，患上感冒等呼吸道疾病，請果斷放棄旅行計劃。有感冒會更容易誘發(fā)高原反應(yīng)。

　　5、麗江中旬的游客登山前，視自身的健康狀況，確定是否租借氧氣，以備急需。

　　6、到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了（依賴性非常強）。

　　7、是上了年紀，請于出游前適當服紅景天，西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。但是不要過量，親愛的們，服用藥物只是輔助功能，并不是一定能保證你避免產(chǎn)生高原反應(yīng)。

　　8、平時有運動習慣的親們，也不要仗著自己身體健康就很隨意對待，有運動習慣的人比不運動的人日常需氧量更大，若是掉以輕心，會比普通人更容易有高原反應(yīng)。

　　可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：優(yōu)易·活力旅途（提前7天服用）、高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應(yīng)力強的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天.