泡溫泉一次多長時間最好？

問題：提問：再羙乜是傷

泡溫泉一次多長時間最好？

回答：回答：拒絕曖昧

　　隨著人們生活水平的提高、消費(fèi)觀念的改變，溫泉浴愈來愈受到人們的青睞。北京郊區(qū)的一些溫泉度假村更是受到不少市民的追捧，節(jié)假日呼朋喚友或舉家出行去泡溫泉。人們一般都會認(rèn)為泡溫泉對人體有保健功能，很少考慮溫泉的“副作用”。這里給您提個醒兒：并不是人人都適合泡溫泉。

　　泡溫泉確有保健作用

　　在泡溫泉時，溫泉中的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：

　　1.溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

　　2.水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運(yùn)動麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練，對恢復(fù)健康有很大作用。

　　哪些人不宜泡溫泉？

　　急性疾病患者：如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發(fā)炎、中耳炎或發(fā)燒的急性感冒。

　　心腦血管疾病者：溫泉的溫度較高，可使人體容易大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時，由于泡溫泉時人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。所以，有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

　　糖尿病患者不宜長泡：糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快，加重糖尿病。

　　營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者：會刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱。糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制時才能進(jìn)行溫泉浴。

　　傳染病患者：如梅毒、淋病患者，可通過溫泉水傳播疾病。

　　嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者：溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但是一些嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

　　女性懷孕初期和后期或來月經(jīng)時：有研究證實，“高熱”具畸胎作用。另外，如果此時泡溫泉，陰道中正常的酸堿度與菌群生態(tài)會受破壞，陰道容易受感染。

　　泡溫泉要注意些什么？

　　一、空腹時不宜泡：飯前空腹饑餓狀態(tài)入浴，容易出現(xiàn)眩暈、惡心、周身乏力癥狀，甚至虛脫。

　　二、特別勞累時：不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。

　　三、飯后或是飲酒后：飯后入浴時由于皮膚血管因溫?zé)崴碳ざ鴶U(kuò)張，大量的血液流向體表，胃腸血液相對減少，容易引起消化不良。故一般應(yīng)在飯后2小時入浴為宜，因此時胃內(nèi)食物大部分已消化。

　　四、及時補(bǔ)水：泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要喝水補(bǔ)充。泡溫泉前30分鐘喝300毫升水可起到預(yù)防作用。橙汁、蔬菜汁可隨時為身體補(bǔ)充流失的維生素和水分，是最佳選擇。另外提醒那些患有慢性心臟病及腎臟疾病的人，千萬不可一次性喝下大量水。

　　五、水溫不宜超過45℃。水溫過熱，會使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。

　　六、不宜用溫泉水洗頭：溫泉水中含有硫磺等物質(zhì)，用溫泉水洗頭可使頭發(fā)枯黃、分叉或打結(jié)。

　　七、泡浴時間不宜過長：一般以15－20分鐘為宜，否則，泡在熱水中過久，會加速皮膚水分的蒸發(fā)，容易造成皮膚油分失去太多，破壞皮膚保護(hù)層，或使皮膚表面的有益菌被消滅。